不倫がやめられない …辛い気持ちを解決する方法7選!後腐れなく上手く別れるコツも

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この記事は2015年12月31日の記事を再編集したものです。

いつ振り向いてくれるか分からない男性を追いかけるのは苦しいです。そしてその相手が既婚者だった場合、その辛さはひとしお。時には自分が崩れてしまいそうなほどに切ない気持ちを抱いてしまうこともあるのではないでしょうか。

今回は、不倫において辛い思いをしている女性に向けて、その気持ちを解消する方法をご紹介します。辛く苦しい不倫、せめてできるだけ前向きに楽しんで生きたいものですよね。

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分かっているのにズルズルと…不倫がやめられない人の特徴は?

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「いつか振り向いてくれる」と信じてしまう

不倫が止められない理由の1つは、いつか彼が奥さんより自分を選んでくれるのではないかと希望を持ってしまっているからという人が多いです。彼が「いつか別れる」と言っているのか自分が勝手に盲目的になってしまっているのかはそれぞれですが、本妻になることを諦めきれずに辛い思いを湛えてしまいます。




恋愛が生活の基盤となってしまっている

恋愛以外に自分の生活を司る基盤が無いと、その恋愛を諦めたり捨ててしまうと自分のアイデンティティすらも揺らいでしまう、という人も多いのではないでしょうか。所謂恋愛体質と呼ばれる考え方です。これは恋愛の動向で自分の気持ちの安定加減も変わってくるので、ある意味最も繊細で危険なタイプです。

既婚者だと知る前に好きになってしまった

好きになって惚れ込んでしまった後に既婚者だと知ってしまった・・・今更それが分かったところで、1度付いた気持ちを押さえ込むのは難しいです。体の関係持ってしまったのでしたら尚更でしょう。上手いように振り回されてしまって、心に大きな傷を付けてしまう場合もあります。

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真の幸せを見つけ出そう。辛い気持ちを解決する方法7選!

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1.いつか終わる恋愛だと開き直る

不倫愛はあくまで彼の二股で成り立っています。「いつか別れる」と仮に言ってくれていたとしても、それがいつなのか、果たしてそもそも本当なのか・・・と悩む日々。普通に恋愛をしているだけなのに、どうして不倫というだけでこんなにも苦しくなるのでしょうか。

辛くて仕方が無い時は、こちらもキッパリと割り切ることで恋愛を楽しむことができるようになることも。不倫は、本命の奥さんの存在があってこそ成り立つ関係です。いっそのこと、「いつかは必ず終わる関係だ」と理解することに努めてみてはいかがでしょうか。

いつか終わると分かっていれば、彼との恋愛そのもの少し距離を置いて観察することができます。そして今自分がどれくらいのめり込んでしまっていて、どれくらい傷付かなくていいのに苦しんでしまっているかが分かるでしょう。




2.その瞬間ごとをアバンチュールとして楽しむ

普通の恋愛とはやはり苦しさの種類が違う不倫愛。本来パートナーがいる相手と過ごす時間は、現実ではあるとしてもやはり「秘め事感」が強いです。この恋愛と真っ直ぐ向き合うことも重要ですが、時には娯楽・アバンチュールの感覚として過ごすことで苦しさがいくばくか楽になります。

つまりは仮想恋愛として楽しむということです。現実世界で見る夢のひと時。うたかたの恋愛です。この恋愛をしている間に新しい恋を見付けても良いし、彼のどっちつかずな態度に愛想を付かせても良し。恋愛に正解はありませんし、楽しみ方にも正解はありません。

そもそも彼は奥さんという相手がいるのです。あなたばかり彼に本気になって身を削っていては損、だとは思いませんか?彼を振り向かせるための努力が無駄だとは言いません。ですが、もう少し気軽な気持ちを持って、「どうせ2番目だし美味しいところだけいただこう」とイタズラ心を混じらせても良いのではないでしょうか。

3.彼以外にも好きな人を作ろうとしてみる

そしてやはり不倫愛を続けていくと、結局自分を1番に考えてくれない彼の態度に苦しむことも増えてきます。どんなに愛されているとは言っても結局は愛人、結局は2番目。その場所はとても寂しく虚しいところで、あと1段階上に上ることは本当に難しく過酷な戦いになります。

それならば、自分を1番に考えてくれるような男性を他に見付けるのが手っ取り早いとは思いませんか?とは言っても、今自分が好きなのは目の前にいる既婚者である彼。そんな簡単には他に好きな人なんて見付けられません。なので、ほんの少しずつで良いのです。まずは周りに目を向けてみましょう。

彼以外の男性と接する時間を増やすということからのスタートでも良いのです。新しいコミュニティにまずは足を踏み入れてみる、それだけで良いのです。「世界の中心が彼」から、「世界には色んな男性がいて、その中に彼もいる」程度の意識まで広げてみましょう。まずはそこからです。

4.恋愛以外の楽しみを見付ける

自分の生活の中心が恋愛に絞られてしまっていると、そこが上手くいかなくなってしまった時に心がとても辛くなってしまいます。仕事もプライベートもガタガタ・・・。そして別れてしまったなんてことになったら、何も手に付かなくなってしまうかもしれません。

そうならないように、自分の生活の基盤となるものを恋愛以外にも作っておくことが健全だと言えます。それは趣味でも良いですし仕事でも良いですし、新しい恋愛でも友達付き合いでも何でも構いません。起きてから寝るまでの間で、彼のことを考えている以外の時間をできるだけ増やすのです。

そうすることで、何か1つ上手くいかなくなったとしても他のことでストレスが発散できますし、立ち直りも早くなります。ストレス発散の方法は数があるだけある方が良いです。悪い意味での恋愛体質になってしまうと、トラブル1つで一喜一憂しすぎてしまって心が磨り減ります。

5.仕事へのやり甲斐に没頭する

心が落ち込んだ時などに、仕事に救われたという体験をしたことがある人も少なくないのではないでしょうか?もしも彼とのトラブルや不倫愛の心の疲れなどで気持ちがやられてしまった時は、仕事に没頭してそれらを考える余地を無くすというのも有効な手の1つです。

不倫愛はただでさえ自分と奥さんとを比べて、劣等感に陥ってしまいがちです。ですが仕事を頑張ることで一定の評価を貰えると、そこで劣等感はいくばくか解消され自分への自信に繋がります。恋愛面ばかりにエネルギーを注いでしまうと、自分を卑下して考えがちに。

ですがそれも仕方のないこと。何故なら不倫相手は常に二番手だからです。1番になれないジレンマと戦っていく道を選んでしまったからには、自分への自信をくれるような場所も同時に大切にしていかなくてはなりません。仕事で頑張る、という当たり前に見えることも、立派なセルフコントロールの1つなのです。

6.モテる格好をしてモテる場所に行く

そして頑張っても頑張ってもなかなか彼が自分にだけに振り向いてもらえないとなると、「自分に女性としての魅力が無いのかな・・・」と、「女」としての自信も失ってしまいかけることもあります。ですが、そんなことはありません。男性は彼だけではありませんし、あなたのことを素敵だと思ってくれる男性は必ず他にもいます。

たまには彼の不倫相手という枠組みから外れて、新しい出会いの場に出かけてみませんか?何もそこで彼以外の男性とすぐに新しく出会おうというわけでもないのです。「世の中には彼以外の男性もたくさんいる」ということを身をもって実感しにいくというだけです。

男は星の数ほどいる!とはよく聞く言葉ではありますが、実際に体感してみないとやはり自分の価値観や世界に閉じこもりがちになります。実際に触れ合うことで、自分が不倫相手に対して悩んでいることがいかに狭い世界の中の話なのかということが分かるのです。

7.信頼できる友達に気持ちを話す

辛い思いはやはり口に出して発散させるのが1番です。そしてそれが自分を何もかも理解してくれるような親友であれば尚良し。時にはお酒の力を使っても構いません。苦しい胸の内を包み隠さず吐露するという機会を1度設けることで、胸のつかえは取れることでしょう。

そして出来れば「既婚者と不倫している」「奥さんと別れてくれない」「2番目は辛い」など、具体的な想いを伝えるのがベストです。口に出せば出すほど、自分が何で1番苦しんでいるのかということが明白になってきて、自ずと解決策や対処法なども生まれてきます。

漠然とした苦しい気持ちは、ただ抱えているだけだとどんどん増幅してしまうものです。是非理解者を見付けて、1度言葉に出して整理してみましょう。自分でも気付かなかった自分の本当の気持ちにも出会えるかもしれません。

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楽しい思い出として終わらせよう。不倫相手と後腐れなく別れる3つのコツ

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新しい彼氏を作る

最も当たり障り無く別れることができる方法の1つが、こちらも特定の男性を他に作ることでしょう。そもそも彼だって奥さんがいる時点でフェアではない関係なので文句を言われる筋合いはありません。彼が離婚はする気はないというスタンスでしたら尚更それを喜んでくれる可能性もあります。

なんとなくではなく、話し合って別れる

不倫関係は秘め事で始まり秘め事で終わります。ほとんど誰も2人の関係を知りません。なので終わらせるのも周りへの報告が必要ありませんので2人の覚悟と腹の据え方次第です。中途半端な別れ方ではズルズルと引きずってしまいます。しっかりと「終わりだ」と話しを付けることがケジメです。

最後のデートをする

そしてケジメが付いたのであれば、最後に2人でデートをしましょう。「これで最後」だと思いながら会うことが重要です。そしてお互いがお互いに、「幸せになってね」と。切ないですが、幸せな思い出のまま終わらせることで2人はまた1つ、大人へとなれるのです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。不倫愛は1度始まってしまうとなかなか終着点が見出せません。相手の態度がハッキリしないと尚更こちらもやきもきしてしまって、お互い苦しい思いをすることになります。ですが彼が既婚者である限り、彼の帰る場所はあなたではありません。

希望が見出せ無さそうであれば、早い段階でキッパリとこちらも不倫として楽しむスタンスを持つことが重要である場合も多いです。自分のための恋愛です、彼に振り回されること無く楽しめれば最善ですね。

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