この記事は2015年11月27日の記事を再編集したものです

恋人との楽しいデート、それなのについつい眠気がきてしまい、あくびが出てしまった…なんて経験、一度はありませんか？

決して楽しくないわけではないのに、睡魔には勝てずあくびが出てしまったりする、眠いと感じてしまうこと自体は仕方のない事です。とは言ってもその眠いというのが相手に伝わってしまえば不愉快な印象を与えてしまいますし、ここはどうにかして眠気を取り除きたいですよね。

そんなデート中の眠気、どの様にして相手にバレない様にやり過ごすか？　また、どうすればうまく休む事が出来るか？　今回はそんなテクニックを紹介します。

悪気はないけどついうっかり。デートで眠くなってしまうワケ

前日に睡眠をとれてない

特に初デートなどになると緊張や楽しみな気持ち、またデートのプランなどを考えたりして前日にあまり眠れなかったという事もあると思います。やはり前日にあまり寝る時間がなければどうしてもデートの当日には眠くなってしまうでしょう。

昼間や午前中のデートなら眠気のピークも過ぎてしまい、眠気もなくなってきますが夕方や食事をした後にはどうしても眠気が襲ってきてしまい、耐えられない程の眠気になってしまう事もあるでしょう。

デートがつまらない

人は実際に睡眠がとれていたとしても、退屈な事があると眠いと感じてしまったりあくびが出てしまったりする事がありますが、デートに関しても例外ではありません。

デートそのものが退屈な物になってしまうとついつい眠気を感じてしまいます。例えば映画デートなども、自分の全く興味のないものになってしまうと、暗い空間とすわり心地の良いシートでついつい眠気を誘います。

しかし退屈さからの眠気は相手にバレてしまうと失礼になってしまいますよね。

疲れがたまっている

いくらデートが楽しくても、いくら前日に睡眠をとっていたとしても普段から仕事が忙しく、普段の休日は疲れを癒す為だけに使っているという場合はどうしてもデート中にも眠気を感じてしまいます。

いつもならただ家でゴロゴロと疲れを癒す為の時間をデートに費やしているのですからそれも仕方ないと言えば仕方ありませんが、せっかくのデートなので相手に疲れを見せたくない気持ちもありますよね。

なんとか上手くやりすごしたい…眠い時の対処法 7 選

眠気覚ましを飲む

一番定番な方法で言えば眠気覚ましのドリンクなどを飲むのが定番の方法です。

眠気覚ましのドリンクであれば、わざわざ薬局などに行かなくともコンビニで簡単に購入する事が出来るので、ちょっと席を外して買って飲む事が出来ます。

一緒にコンビニに行った時に眠気覚ましドリンクを買ってしまうと、眠いというのが相手にバレてしまうので、一緒にコンビニに買い物に行くのはやめておきましょう。お手洗いに行くなどと言って席を外すのが良いでしょう。

10 分だけでも寝る

どんなに睡眠不足でもどんなに疲れていても意外と10分程の仮眠でだいぶスッキリするものです。この短時間の仮眠はドライバーの方などもよく使う手なので使えます。

しかし恋人と一緒にいる時に10分の睡眠をとるのはなかなか難しく、10分の空白の時間を作らなければいけません。10分なんてそんな長い時間作れないという場合は5分でも良いでしょう。何かしら理由を作って恋人と少しだけ離れる時間を作ってどこかで仮眠しましょう。

顔を洗う

絶対的に効果的という程の効果はありませんが、自分の精神的な部分で気合いを引き締める為に顔を洗うというのも良いでしょう。

実際に睡眠不足の場合は顔を洗うだけではなかなか眠気がとれませんが、デートが退屈な場合の眠気は顔を洗うだけでも多少スッキリします。また、顔を洗って鏡を見る事で、自分に対して気持ちを引き締める言葉をかけてあげる事も出来るでしょう。

ホテルへ誘う

少し小悪魔的な方法にはなってしまいますが、どうしても眠い場合はホテルへ彼を誘ってみるのも良いでしょう。ホテルへ行けば彼も一緒に隣で寝てくれる可能性もあります。もちろんホテルへ誘ったのならいちゃいちゃする時間も作らなければいけませんが、少しだけでも睡眠をとれる時間を作れるでしょう。

彼もホテルへ誘われたのであれば悪い気はしないので、デートの雰囲気を壊す事なく寝る時間を作る事が出来ます。

食事をする

三大欲求は他の欲求を満たすと意外とごまかす事ができ、眠気に関しても同じで、眠い時に食欲を満たす事で少しだけ眠気がなくなります。

しかしあまりにも沢山食べてしまっておなかいっぱいになってしまうと、逆にもっと眠気を感じてしまうので、あまりおなかいっぱいまでは食べない様にしましょう。あくまで眠気をごまかす為の食事なので、スイーツなどの甘い物でも良いでしょう。甘い物も眠気を覚ますのに効果的です。

冷たい物を飲む・食べる

顔を洗うのと同じですが、冷たい物を感じるとどんなに眠くても体が一瞬ビックリして眠気が覚める事があるので、キンキンに冷えているドリンクを飲んだり、アイスなどの冷たい食べ物を食べるのも良いでしょう。

特に寒い季節の時は外の寒い気温と交わって体が冷える事によって眠気が覚めるでしょう。体を冷やしてしまうので決して体に良いとは言えませんが、どうにかその場を乗り切りたいのであればそんな方法もありです。

自分に痛みを与える

よく何かを我慢する時に自分の腕をつねったりしますが、眠気に関してもこの方法を試しても良いでしょう。誰でも痛みを感じれば眠気などよりも先にそちらに意識がいくので、あまり良い方法とは言えませんがその方法でその場を乗り切るのもいいでしょう。

しかし、自分に痛みを与えると言っても相手にバレてしまう様な動きではなく、上記に書いた様な腕をつねるなどの地味な方法が良いでしょう。

せっかくのデートを台無しにしたくない！彼を傷つけずに休む方法は？

ちょっと具合が悪いかも

この方法は彼を傷つける事はないですが、彼を心配させてしまう方法になってしまいますが、一番傷つける事なく休めるのは「具合が悪い…」と言って休む方法です。

しかしあまりにも大げさに具合が悪いというのを伝えてしまうとその場でデートを終了させられてしまう場合もあるので、あまり大げさに伝えずに、少し休めば大丈夫になるという事は伝えておきましょう。またこの時もホテルなどの個室に入って休むという方法でも良いでしょう。

歩くのに疲れちゃった…

この方法はスニーカーなどではちょっと疑われてしまう可能性もありますが、ヒールなどを履いているのであれば使えます。実際女性はヒールで歩き回るのは疲れてしまうので、男性もその部分はわかってくれるでしょう。

ただ、この方法ではゆっくりと座って休む事が出来ても睡眠をとるという事は難しくなってしまいます。なのでここでカフェなどに入って冷たい物や甘いスイーツで目を覚ます方法をあわせると効果的でしょう。

楽しみで昨日寝れなかった！

これは実際に眠いという事を伝える方法にはなってしまいますが、大事なのはその眠気を感じてしまった理由です。デートが退屈だからという理由で眠気を感じてしまったと言えばもちろん傷つけてしまいますが、今日のデートが楽しみすぎて昨日寝れていないと伝えれば、それだけデートを楽しみにしていたという気持ちが伝わるので、彼も悪い気にはならないでしょう。

本当に楽しみで寝れなかったのであれば正直に伝えてしまっても大丈夫です。

眠いのはお互い様？彼に眠いと言われた時の対処法3選

のんびり出来るカフェなどで休憩

男性は休める場所であれば意外とどこでも仮眠出来るものなので、のんびり出来るカフェなどに入ってあげるだけで少し休憩する事が出来るでしょう。

さすがにどこでも仮眠出来ると言ってもデート中に外のベンチなどで彼を寝かせるわけにはいかないので、出来れば個室などがあるカフェなどに入って彼を休ませてあげましょう。

もちろん彼も気を使ってくれると思いますが、彼がどうしても辛そうにしていたら少しだけ寝かせてあげる優しさを見せてあげましょう。

帰る？は NG！

彼が辛そうに眠いと言ってきたら彼の体を気遣ってデートをやめにしてお互いに帰った方が良いのでは…？とも思ってしまいますが、決して彼は帰って寝たくて眠いと言っているわけではなく「帰る？」と聞いてしまと、眠気を感じてる彼に対して呆れている印象や冷たい印象を与えてしまうのでNGです。

あくまで彼も一緒にいたいという気持ちに変わりはないので、もしも眠いと言ってきても突き放さずに優しく接してあげる事が大事です。

お家でのんびりデートに切り替える

もしもデート先から家までの距離が近ければ途中で外でのデートをやめにして、お家デートに切り替えるというのも良いでしょう。お家デートであれば彼ものんびり寝る時間も出来ますし、リラックスできます。

しかし、彼がぐっすり寝てしまえば暇な時間が出来てしまいますが、そこは我慢して彼の寝ている間に料理を作ってあげたり、部屋の片付けなどをしてあげると良いでしょう。

彼が目を覚ました時に部屋が片付いていたり、料理が用意されていればあなたの好感度はかなりアップします。

まとめ

いくら好きな人とのデートだからと言ってもどうしても人間同士なので、彼もあなたも眠気を感じてしまうという事はあると思います。付き合って長いのであれば、素直に眠いと伝える事が出来ますが、付き合いたてや付き合って短い場合はなかなかその一言を伝えるのが難しいですよね。

そんな時にはうまくごまかしたり、うまくその場を乗り切る方法が大事ですが、眠いと伝えられないという事はまだそれだけ彼との関係に距離があるという事でもあります。

眠気をやり過ごす方法も大事ですが、眠いというわがまままで言える位の関係に発展させる事も大事です。もしかしたらやり過ごす方法をいくらも考えるよりもそこまでの関係に発展させてしまった方が早いかもしれませんね。