女性の性欲を抑えるには!?自分をコントロールして素敵な女性に!

性欲が抑えられないのは男性にありがちなことと思われがちですが、女性も性欲を感じて我慢できない時はあります。その時、どう解消したらいいのか、悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。

人には話しにくい性欲の話、相談するのは気が引けますね。

男性の性欲のピークが19歳前後と早いのに対して、女性の性欲のピークは遅く、35~40歳といわれています。男性が性欲の衰えを感じ始める年齢に、女性はピークを迎えることになるのです。

近年セックスレスの夫婦間の問題は増えており、男女の性の違いについて考える機会もあるでしょう。

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性欲を感じたら心を満たして!

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女性にだって性欲はある?

男女の性欲のピーク年齢が違うということは、当然女性は欲求不満に陥ってしまうことになります。

性欲を解消するためにパートナーに無理を言ったり、強要することはできませんし、セフレを作ったり、不倫に走るのはあまり良いことではありません。

手っ取り早く自分で処理するという方法もありますが、その時は収まっても、すぐに新たな快感を求めてしまい、回数が増えたり、より快感を得るための方法に移行してしまうでしょう。

あなたが求めているものは何ですか?

人によっては罪悪感や虚無感を感じて、結局は満足を得るよりもそちらの感情にとらわれてしまいます。

自分では満たすことができない心の隙間を目の当たりにしてしまう結果になります。性欲を抑えるためには、根本的な欲求と向き合う必要があります。

あなたが求めているのは、体の快感ですか?セックスができれば満足ですか?それとも体の快感と一緒に感じる幸福感ですか?

セックスの時に感じる相手との充実した時間や、気持ちのつながりで女性は満足を得ることができるのです。

欲求不満に陥るわけ

あなたが欲求不満に感じてしまうことは、あなたのせいではありません。上に書いた通り、女性と男性の体のメカニズム上、性欲が高まる時期がずれることは致し方ないのです。

そのうえで、さらに欲求不満を加速させるのは夫婦のセックスレスです。他国と比べても日本のセックスレス率は高いといわれています。既婚女性が欲求不満に陥ることは仕方のないことなのです。

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セロトニンの効用

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セロトニンとは?

そこで注目したいのが、「幸せホルモン」とも呼ばれる脳の伝達物質「セロトニン」です。

「セロトニン」の分泌によって感じる「幸福感」で、癒されて、心を満たしてあげましょう。心が満足すると、欲を感じていたことも、落ち着いて考えることができるようになります。

他の事で欲求を満たしてしまおう!

セロトニンの分泌を増やすために行うとよいことをあげてみると、

  • 朝日を浴びる
  • リズミカルな呼吸と運動を行う
  • しっかりと噛む
  • 人と接触する機会を増やす

などをちょっと日常生活に加えるだけでいいのです。早起きをして朝日を浴びて、仕事や家事をしたり、ダイエットや美容を気にかけてみたり、友達との会話を楽しんだり、1日を充実的に過ごすことを心がけてみてください。

日常生活を見直してみる

また新たに趣味を作ってみるというのはどうでしょう?何か他のことに夢中になると、欲求不満は徐々に解消されるといわれています。自分の好きなことや新たな趣味を始めることで、新たな出会いや発見があるでしょう。生活にハリが出て、毎日が楽しくなります。

セロトニンの分泌という点だけではなく、性欲以外のことに目を向ける機会を作ることで、感じていた不満から少しずつでも気持ちが離れていきませんか?性欲を抑えられないと思う時、性欲に囚われ過ぎていると感じると思います。

抜け出したくても抜け出せない、迷路のような感じで、八方ふさがりでおかしくなってしまう!このような状態になる前に、他のことに目を向けてみてください。

  • 早寝早起きを心がける
  • 運動をする
  • 趣味を見つける
  • 目標を見つける

などが性欲を抑える方法としてとった行動にあげられています。セロトニンの分泌を増やすために、行うとよいことと重なる部分があるのがわかります。ぜひこれらのことを生活に取り入れてみてください。性欲を抑えるだけではなく、気が付いた時には素敵な女性になっていることでしょう。

食べ物で性欲を満たしてしまおう!

性欲を抑えるといわれる食品とセロトニンの生成を助ける食品には似たところがあります。

性欲をおさえるといわれる食品はこちらです。
セロトニンの生成を助ける食品はこちらです。
バランスの良い食事を摂ることが重要ですが、これらの食品に注目してみてください。性欲を抑えるといわれる食品と「幸せホルモン」といわれるセロトニンの生成を助ける食品、重なる部分が多いのには、セロトニンを分泌することが性欲を抑えることに繋がっていると思いませんか?

女性は性欲よりも食欲が圧倒的に強く感じるため、おいしいものには敏感です。食欲と性欲は密接的な関係があり、コントロールすることで満足感やダイエットにも効果が期待できます。

性欲をコントロールすることでダイエット効果が期待でいるのであれば、性欲を感じることも悪いことばかりではないですね。抑えることだけに目を向けず、上手に付き合っていくことが大切です。

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日常生活にちょっと加えるだけで充実を◎

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運動をしてみよう

セロトニンを分泌のためではなく、考え込んでいる頭を運動でフレッシュにしてみませんか?一見ハードルが高いように思われますが、そんなことはありません。家の近くのスポーツジムへ1日体験しに行ってみましょう。運動に対するハードルが下がるかもしれませんよ。

体を動かすことで性欲を抑えることに直接的につながらないにしても、汗を流してくたくたに疲れてみるのもいいと思います。きっと充実した気分が味わえますよ。

目標を持って一直線

目標を持ってそこに向けて邁進することもひとつの手です。他の事を忘れて打ち込める目標を持ってみませんか?小さなことでも目標を持つことで、悩んでいる時間は減るはずです。これも直接性欲減退につながる、というよりは充実した生活を送ることで目線を変えることができます。

早寝早起きでセロトニンの分泌が増えると上に書きました。早寝早起きを目標に据えて、「規則正しい生活サイクルを送る」ために時間を有効活用することも生活の充実につながります。

そうした目標に向けて頭を使っていると、悩みも吹き飛んでしまうかもしれません。

趣味は大きなアクセントに

目標とまではいかなくても趣味を持つことで、今までとは違うことに熱中できます。そうした意味で何か新しいことを始めてみてもいいかもしれません。

軽い気持ちで、飽きるまで、そうしてハードルを下げてどんどん新しいことに挑戦してみてください。なにか自分の中で発見があるかもしれませんよ。

また、運動をする、目標を持つ、趣味に打ち込む、こうして生活を充実させることはあなたを今までよりも素敵な女性へと導いてくれることでしょう。悩んでいる時間をこうした生活に充てることで、外見から中身まで成長した女性に変わることができるはずです。

まとめ

何かを我慢し過ぎるとストレスが溜まってしまいます。我慢のし過ぎは精神衛生上、良いことではありません。うまく発散させて自分が感じる欲と付き合っていく方法を見つけなければなりません。ですが残念ながら、欲は完全に満たされることはありません。

欲求不満を解消するためにとった結果から、また新しい欲求を感じることになります。欲求がすべて満たされた状態の人は存在しないといっていいでしょう。目的を失ってしまい、生きることに対して意味を感じなくなってしまうからです。

性欲は食欲や睡眠欲とは違い、人間が生きていく為にどうしても解消しなければならない欲ではありません。ですが、ストレスの原因となり、精神を蝕む可能性があります。自分でコントロールする方法を身につけましょう。そうすると魅力的な女性に成長できるでしょう。

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