恋愛五月病でも恋人と別れない方法3選!症状例と対策3つをご紹介!簡単診断方法も!

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4月に新年度を迎えてから1ヶ月。燃え尽きてモチベーションが低下し、なんだかやる気も出ない、新しい人間関係も億劫になってくる、なんて症状が出てきたら、それは五月病かもしれません。

新しい環境で頑張りすぎたり、急な変化に適応できなかったりして、知らず知らずのうちにストレスを溜めていませんか?

そんな五月病の症状は、恋愛においても悪影響を及ぼしてきます。そして、恋愛そのものにおいても「五月病」に似た症状に陥ることがあります。その時期は、多少の個人差はありますが、交際を始めてから、およそ3ヶ月~半年ほどが過ぎたあたりです。

紆余曲折を経て、やっと結ばれた、と一安心したその次の段階が、最も「恋愛五月病」になりやすいのです。では、具体的にどういった症状が表れるのかを見ていきましょう。

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「恋愛五月病」の症状4選

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「五月病」とは?

新年度になり、新しい環境での生活に少しずつ慣れてきた頃に起こる「五月病」。その具体的な時期は、大体ゴールデンウィーク明けくらいとされています。緊張感の緩みとともに新生活で蓄積したストレスがどっと吹き出し、意欲が削がれ、この1ヶ月努力してきたことが急に面倒になるのです。

特に完璧主義の頑張り屋さんタイプの人がこの「五月病」にかかりやすいようです。「五月病」の症状で最も多いものは「疲労感が拭えない」ことです。次は「会社や学校に行きたくない」「誰にも会いたくない」など、ネガティブなものばかりです。

以上が通常の「五月病」の症状ですが、次に述べるような症状が表れたとしたら、それは「恋愛五月病」かもしれません。




1.デートの約束に消極的になってきた

最近、彼とデートの約束をしようとすると「何でも好きに決めていいよ」なんて言われませんか?一見、あなたの意見を尊重してくれる心の広い男性にも思えますが、面倒くさがっているよう口振りだったら、要注意です。

彼がデート中に何度も溜息を吐いていませんか?もしかしたら、彼はあなたと会うのが面倒になり始めて、デートに消極的になりつつあるのかもしれません。とはいえ、その原因はあなたといるのがつまらないからだとは限りません。

彼自身に異動や転職などの大きな環境の変化があった場合、「五月病」、または、それにともなう「恋愛五月病」の可能性があります。心身共に疲れが溜まっているせいで、あなたとのデートにも意欲が湧かないのです。

2.デートのときの笑顔が減った

重い腰を上げてデートに付き合ってくれても、何だか機嫌が悪く、たまに笑ったかと思っても、どう見ても愛想笑い。そんな時は、「もっと素敵な人だったはずなのに、こんなはずじゃなかった。意外とつまらない人だった」という理想と現実のギャップに苦しんでいるのかもしれません。

まだ付き合っていない頃には燃え上がっていた恋心が、相手をGETしたことによって行き場を失くしたのです。特に、恋愛経験の少ない、恋に恋していた人ほど、現実の異性に幻滅してしまいやすいのです。

恋は盲目なんて言いますが、理想の相手と恋人になれて浮かれて舞い上がった後には、少しずつ平常心を取り戻していきます。期間にして3ヶ月から半年ほどでしょうか。そのくらいの時期になると、だんだんと相手の欠点に気付き始め、幻滅してしまうこともあります。

でも、ちょっと待ってください。その症状はきっと「恋愛五月病」によるものですから、今すぐ別れようなんて早まったことはしないように。

自分が落ち込んでいるなら、無理に一緒にいる必要はないので、ほんの少しだけ離れてみましょう。相手の様子がおかしいときは、少しの間、そっとしておいてあげましょう。そうすれば、きっとお互いに笑顔を取り戻せる日がやってきます。

3.メールの返事がそっけなくなる

付き合う前は絵文字満載のメールがバンバン来ていたのに、最近はメールの返信も遅い、メールの内容もそっけなく用件のみに変わってしまった、と嘆いていませんか?この場合は「恋愛五月病」による無気力状態のため、メールの返信が面倒になっているだけかもしれません。

かと言って、メールからあなたへの熱が感じられなくなっていたとしても、「恋愛五月病」とは言い切れない場合もあります。

実は、彼はただのメール無精なのかもしれません。付き合う前はあなたに振り向いて欲しくて、120%頑張っていたとも考えられますよね。それが恋人になれた安心感で20%減っただけ、ということ。

しかし、ここからが肝心です。彼のメールに変化があったことが不満ならば、素直にぶつけてみましょう。喧嘩をしようというのではなく、今の気持ちを伝えるのです。

それすら出来ないようでは、どうやっても長続きは出来ない相性だったのだと諦めてください。五月病であれば一時的なものですから、とにかくそっとしておくことです。相手のことを想うなら、1人で疲れを癒す時間を作れるようにしてあげたいですね。

4.服装が手抜きになる

相手の前で気取らず、素の自分でいられるのは本当に素晴らしいことです。着飾らない、ありのままの姿を愛してほしいという気持ちの表れ、心を許した証拠でもあります。ですから、服装の手抜き具合を不満に感じても、そこを責めるのは少し待ってください。

毎回気合いを入れて着飾るには、とてもお金が掛かります。デートの場所だって、いつも高級レストランとはいきませんから、そのうちファーストフードや居酒屋などへシフトしますよね。それと平行して、服装がラフになるのは当然なのです。

あまりにもだらしなかったり、不潔だったり、またはTPOにそぐわない格好をしているようなら指摘は必要ですが、金銭感覚のズレに関しては、お互い歩み寄るしかありません。

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「恋愛五月病」の対策3選

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1.少しの刺激でマンネリ打破

「恋愛五月病」の原因のほとんどは、マンネリであると言われています。付き合い始めのドキドキも薄れてきて、何だかマンネリ化してしまったと感じているなら、ちょっと刺激を与えてあげるだけで、すんなりと元通りになるでしょう。

わかりやすく、ジェットコースターなどの絶叫マシーンに乗って激しいドキドキ感を一緒に体験することも、恋愛心理学的にとても効果的らしいですよ。

もっと手軽に刺激を受けたい場合は、電話やメールの仕方に一工夫を加えてみましょう。スカイプなどを利用してテレビ電話をしてみたり、オンラインゲームの中で待ち合わせをして、チャットで会話してみるなんていうのも楽しいのではないでしょうか。




2.旅行に行ってみる

長期休暇を利用して、いつもは行かないような遠方に旅行に出かけてみるのも良い刺激になるでしょう。ふたりで一緒に初めてを共有できれば、いい思い出にもなりますし、会話のネタも増えて、いいことがいっぱいですね。

また、いつもと同じ生活は安心感をもたらしてくれますが、刺激不足にもなります。家族や友人に恋人を紹介して、ふたりの関係を一歩ステップアップさせることも「恋愛五月病」には効果的ですよ。上手に程よいドキドキ感を取り入れてみましょう。

3.食生活と栄養バランスを意識する

人間の身体は、食べた物から出来ています。毎日、毎食、どんなものを食べるかは、身体だけでなく精神のバランスを保つためにも、非常に重要なポイントです。美味しく栄養バランスのいい食事を取るためには、やはり自炊が一番です。

料理教室に通ったり、こだわりの食材を買うためにちょっと遠出してみたりと、良い気分転換にもなりますから、「恋愛五月病」気味かな?と思ったら試してみてください。料理の腕が上がったら恋人に披露することもできますし、一石二鳥ですね。

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恋愛五月病でも恋人と別れない方法3選

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1. コミュニケーションを大切にして、ストレスを軽減

もし自分が「五月病」かな?と思った時には、恋人とはもちろん、職場の人や家族、友人とのコミュニケーションの機会も大切にしてみてください。誰かと話すことすら億劫な状態でしょうが、誰かとコミュニケーションを取ったとき、相手が笑顔になってくれたら、少し心が晴れやかになりませんか?

また、悩みを分かち合うことで、こんな考え方もあるんだ、とポジティブに自分の心の許容量を広げることも出来ます。信頼できる相手に悩みを話すだけでもストレスは軽減されますよ。信頼できる相手がいるというだけでも、素晴らしい人生じゃないですか。恋愛も余裕を持って楽しめるはず。

それでも満足できず、理想が高すぎる場合は、現実とのギャップに苦しみます。その結果大きな失望を感じ、五月病になりやすくなります。何事も、程々がベターですよ。




2.贅沢して美容にお金を掛ける

「恋愛五月病」の治し方のひとつに、リラックスしながら綺麗になろう!というものがあります。ちょっと贅沢して、エステに行ってみるのもおすすめですよ。綺麗に痩せて、肌も笑顔もイキイキしてくると、恋人からの愛情も取り戻せますし、「恋愛五月病」なんてどこかに吹き飛んでいきますよ。

美容院で髪をさらさらにしてもらうのもいいですし、ネイルサロンでマッサージしてもらいながらぴかぴかの可愛い爪をつくってもらうのもいいですよね!お洒落をして、恋人とデートに出掛けましょう。

3.心も身体もリラックスさせる

「恋愛五月病」になってしまったら、ストレスを溜めないことが一番です。とにかく心と身体をリラックスさせることを最優先にしましょう。お風呂にゆっくり浸かったり、お気に入りのクリームでマッサージしてみたり。好きな音楽を聴きながらコーヒーを飲んでのんびりするのもいいですね。

そして、折角ならそのリラックスタイムを、恋人と共有してみてはいかがでしょうか?一緒にお風呂に入って、音楽をふたりで楽しんで。くつろげる時間を意識的に作ってみることで、お互いの大切さを再確認できます。「恋愛五月病」なんかに負けて、その幸せを手放さないように気をつけてくださいね。

 まとめ

恋愛における五月病の症状は、言い換えれば、ふたりの関係が落ち着いてきた証拠とも言えます。今回ご紹介したように、マンネリ打開とストレス対策が「恋愛五月病」から脱出する近道です。いっそのこと、お互いに正直に不満をぶつけ合ってみるのも、ひとつの手です。

今までよそよそしかったふたりの初めてのケンカは、新鮮さで溢れています。ケンカして仲直りすれば、雨降って地固まるように、「恋愛五月病」はどこかへ吹き飛んでいるはずです。ほどよい緊張感と、多くのリラックスタイムを取り入れて、恋人と楽しく過ごしていきましょう

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