プラシーボ効果ってどういう意味?効果は?恋愛に役立つ意外な「思い込みパワー」!

思い込みという言葉を聞いてどう思いますか?思い込みには深く信じ込むことと、固く心に決めることの二通りの意味がありますが、偏った考え方や1つの考え方に固執してしまい、柔軟な考え方ができないなど、思い込みが激しいとネガティブなイメージが強くなってしまいます。

しかし思い込みはネガティブな要素ばかりではありません。

プラシーボ効果という言葉をご存じですか? プラシーボ効果には思い込みを原動力として、上手に利用することで良い結果へ導く効果もある のです。

プラシーボ効果は恋愛にも役立つ効果がありますので、意味や効果、どのようにして恋愛に役立てるかを紹介します。

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プラシーボ効果の意味

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photo by ishawalia

プラシーボ効果ってどういう意味?

「プラシーボ」という言葉はラテン語のプラケーボーという【私は喜ばせる】という意味を持った言葉に由来した英語であり、医学、薬学ではフランス語の「プラセボ」が用いられることが多くなっています。

プラシーボには薬理学で「偽薬」という意味の他に「気休め」という意味があり、直接思い込みを示す言葉ではありません。

ではなぜプラシーボ効果には思い込みを原動力として利用することで良い結果へ導く効果があるのでしょうか?

プラシーボ効果とは思い込みが体にも影響を及ぼすことをいいます。プラシーボ効果は偽薬効果とも訳され、 偽薬効果とは薬効のない成分を使ったものを本物の薬と信じ込ませて、服用することで症状が良くなったり、治ったりすることをいいます。 

薬効はないわけですから、与えられたものには症状を改善する効果はないにもかかわらず、自覚症状だけでなく客観的に見ても改善が見られるのです。




逆にノーシーボ効果もある

プラシーボ効果が良い方向へ効果があるように、 反対に「薬による副作用がある」といって何の作用もない薬を飲んでも吐き気などの副作用が起こる 場合があります。

思い込みによって人間の体に影響を及ぼすマイナスの効果をノーシーボ効果と呼びます。プラスやマイナスにかかわらず、人間の思い込みなどの心の力は体にも大きな影響をもたらします

【病は気から】ということわざがありますが、プラシーボ効果やノーシーボ効果は気の持ちようによって病気は良くも悪くもなるということわざを裏付けているともいえるでしょう。

プラシーボ効果は暗示の効果

ではもしプラシーボ効果のことを知っていた場合、効果はあるのでしょうか?プラシーボ効果をどう受け取り、認識するかによって違いが出てきます。

人間の思考には二通りの考え方があり、プラス思考の人とマイナス思考の人がいます。プラス思考の人にはプラシーボ効果の暗示を良い方へ受け止めその後の回復も順調であるのに対して、マイナス思考の人はたとえ症状が緩和したとしても、またぶり返すのではないか、というような不安や不信感によってその後の回復に時間がかかってしまいます。

プラシーボ効果について知っていたとしても、 信じて治そうという気持ちが強ければ、治すための成分が入っていなくても改善した点を喜び、前向きな気持ちを持つことで効果をより引き出せる のです。

スポーツ選手や実業家の人の成功の理由として「絶対に勝てる」や「具体的な目標を書く」などの方法は具体的なビジョンが頭の中にあり、自分に暗示をかけています。目標に近づくために自分ができることを懸命に行うことで、以前の自分との違いを前向きにとらえるプラス思考を持っています

プラシーボ効果は暗示的効果ともいわれ、自己暗示もプラシーボ効果を高めるために大きく関係しています。

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プラシーボ効果を使ってポジティブに

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photo by Michael Pollak

自分はダメだ、できないなどネガティブな感情に捕らわれてしまうと、仕事などでちょっとしたミスも「やっぱり」と思い込んでしまうことがあります。

脳の働きはとてもだまされやすく、思い込んでしまうと体にも影響してしまい、自分の能力を過小評価してしまうと、本来の能力を発揮できなくなってしまいます。

逆にプラシーボ効果を使って自分に暗示をかけることで、思い込みが良い方向へ効果をあらわすともいえるのです。

自分に自信がもてるようになる

自己暗示をかける方法として「自分はできる」など、自分を褒める言葉を鏡に向かって口に出して言ってみてください。始めはバカらしく信じられないかもしれませんが、しばらく続けることで脳は良い方へ思い込んでくれます。

ネガティブな思考でマイナスな言葉を口にしているだけでも、脳はしっかりと思い込んでしまうのです。自信が持てない人は自分で自分を追い込んでいってしまいます。プラスの言葉を口にするように習慣付けることで、考え方を変えていきましょう

鏡に向かうことで自分自身と対話する形を取り、今の自分の状態を確認してみましょう。時にはどうしてもやる気が起きないこともあるでしょう。そんな時には 人を励ますように、自分を励ましてあげてください 




モチベーションアップに役立つ

プラシーボ効果で自己暗示をかける方法には、 五感を刺激する行動と結びつける方法 があります。リラックスしたい時に癒やしの効果のある音楽を聴いたり、お香をたいたりしますが、聴覚や嗅覚を刺激してリラックスしていると脳に思い込ませることでより効果が期待できるでしょう。

五感を刺激することで、リラックス以外にもやる気を引き出したり、能力や成績を上げるなどの効果も期待できるのです。思い込むことで体にも影響があることは薬の話でもお分かりいただけたと思いますが、プラシーボ効果はダイエットや禁酒、禁煙にも役立ちますので、いつも失敗してしまうという人は、プラシーボ効果を取り入る方法を試してみるのもよいでしょう。

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恋愛に役立つ「思い込みパワー」!

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photo by Candida.Performa

思い込みのパワーを知ろう

彼氏がいない、振られてしまった時など、ネガティブな感情が頭の中を渦巻くでしょう。自分に自信が持てない時、恋愛は二の次になってしまうかもしれませんが、まずは自信を取り戻しましょう。

残念ながらプラシーボ効果よりもマイナスの効果があるノーシーボ効果の方が早く結果として現れやすいため、ネガティブな感情からいち早く抜け出すことが恋愛には必要です

「私なんか誰も好きになってくれない」など、自分に自信がなく、自分を好きじゃない人には誰も魅力を感じないでしょう。ネガティブよりもポジティブ、仏頂面よりも笑顔が好まれるのは当然であり、自分もそうではありませんか?

自分には自信を持てるところなんてない…と思うかもしれません。自信に根拠はいりません。なくてもいいのです。自信のあるところを探すよりも、 プラスの考え方ができるように脳に思い込ませるために気持ちを大きく持つことが大切 なのです。

自信が持てるようになれば、ポジティブな考え方もできるようになり、自然と笑顔にもなれます。




自分自身に暗示をかけよう

恋愛においてもプラシーボ効果の思い込みパワーはとても役に立ちます。恋愛でプラシーボ効果を期待するならばまずは自分に自己暗示をかけましょう。ここでも「私では釣り合わない」、「相手はどう思っているのだろう」などの ネガティブな考え方は捨てましょう 

特に相手の気持ちを知りたいという気持ちは恋愛には付き物の不安です。ですが相手の気持ちを気にしたところで、相手が行動してくれない限り先には進みません。相手が行動してくれるなら自分が拒否さえしなければ、恋は成就するでしょう。

まずは相手の気持ちは気にせず、妄想でもいいので好きな人とどんな関係を築きたいかを考えてみてください。「手をつないでデートする2人」や「ラブラブな2人」でもなんでもOKです。個人的には片思い中の妄想はとても楽しいことだと思うのですが、いかがでしょうか?

妄想という幸せな思い込みが幸せを引き寄せてくれるでしょう。相手を好きという自分の気持ちを思いっきり詰め込んだ妄想をしてしまいましょう。

うまくいくと思い込む!

相手との良いイメージを想像したところで、現実には何の展開もないとあきらめてしまっていませんか?悪いイメージを持ったままでは、行動に移す時にも勇気がいり、積極的な行動もできなくなってしまうでしょう。

相手に自分の気持ちを伝える前にもポジティブな思い込みをしていなければ、不安に押しつぶされてしまい、言いたいことの半分も伝えられずに終わってしまうかもしれません。

突然「好きです」とストレートな告白をするのもよいのですが、その前にちょっとしたテクニックを施してみましょう。 自分を相手に気になる存在であると思い込ませる ことをしてみましょう。

メールやLINEなど連絡が取れる仲であるならば、送っていた頻度を急に減らしてみるなど、駆け引きをしてみてください。連絡が来ないことを気にしてくれたならば、チャンスです。連絡が来ないことが気になるのは異性として意識しているからだと相手に思い込ませ、結論として「好きだから気になる」というように答えに導かせましょう。

少々強引でもあり、思うように進まないかもしれませんが、人の気持ちを変えるのはかなり難しいことなので、自分自身が絶対にうまくいくと思い込むことも大切です。

意外!別れにおけるプラシーボ効果

恋愛には別れの機会もあるでしょうが、別れの際にもプラシーボ効果が起こる場合があります。 プラシーボ効果のせいで別れがこじれてしまうこともあり得る のです。

自分から別れ話を切り出す時、気を持たせるような態度は相手にまだ本当に別れたくないのでは?と思わせてしまいます。

会って話をせずメールやLINEなどで別れ話を済ませてしまったり、言い出しにくいとはいえ別れ話の前に他の話を延々と続けてしまうなど、あいまいな態度は相手にプラシーボ効果を生み出してしまいますし、何より失礼な態度です。

はっきりした態度を取ってプラシーボ効果を生み出さないようにすることで、別れ話もスッキリと終えられるでしょう。

まとめ

プラシーボ効果の意味や効果、どのようにして恋愛に役立つのか、そしてその方法を紹介しましたが、いかがでしたか?

ポジティブな思考は生き方にも大きく影響し、幸せを感じる度数があがります。まずは思い込みは悪いイメージばかりではく、ポジティブな思考にも有効であることを、自分自身が納得することが大切です。ネガティブな思考に陥りやすい人は毎日の習慣として鏡の前で自分を褒めてあげてください。

ここまでご拝読いただき、ありがとうございました。

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