セックスレスで離婚は嫌!楽しめる解消法は?妻と夫両側の原因をなくし円満夫婦生活を

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この記事は2015年9月24日の記事を再編集したものです。

みなさんはセックスレスという言葉をご存じですか?特別な理由もないのに、夫婦間で長期に渡りセックスを行っておらず、またその状態がその後も続く事が予想される状態の事をセックスレスと言い、それが原因で離婚になるカップルも多いのです。

セックスレスであると感じる期間は人によって違うのですが、一般的には1ヶ月以上セックスがない状態をセックスレスと言います。そんなセックスレスの原因を解き明かし、夫婦円満になる為の解消法をご紹介していきましょう。

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放置すると離婚に陥る?セックスレスでよくある妻と夫両側の原因

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仕事、育児での疲労

セックスレスになる原因はたくさんあり、人それぞれなのですが、その1つに仕事や育児での疲労が考えられます。特に最近では女性も働く共働きの家庭が増えており、男女共に日頃から疲れきっている事が多いようです。

気持ちはあっても体が疲れていてセックスどころではない、次の日も朝早くから仕事がある、等の状態ではセックスレスになってしまうのも仕方ないですよね。

また、お互いに休みの日や勤務時間が違うと、自分が元気でもパートナーが疲れている等のすれ違いも生じやすくなってしまいます。生活リズムを見直したり、パートナーの生活リズムに理解を持って協調する事が大切ですね。

能力の減退、自信喪失

特に男性は加齢と共に能力が減退してしまいますし、年齢に関わらず、体力の低下や過度の飲酒等により勃起不全に陥る事があります。完全に能力が無くなった訳ではなくても、1度失敗してしまうと自信を失ってしまい、パートナーの前で恥をかきたくないという思いからセックスをしようとしない場合もあります。男性はプライドが高い人が多い為、勃起不全の可能性がある事を隠そうとする人が多いのではないでしょうか。

過去に拒否された事がある

スキンシップを試みて断られてしまった場合、その次にまた誘ってみるのは勇気がいりますよね。また断られるんじゃないか、向こうから誘ってくるまでは待とう、と思ってしまい、なかなかアプローチが出来ず、そのままセックスレスになってしまう場合もあるようです。

女性から断られてしまった場合、恥をかかされたと怒ってしまい、その後関係が悪くなってしまう事もありますよね。もしも拒否してしまった事があるのなら、次は自分の方から誘うようにすると、パートナーも安心してくれるはずですよ。

セックスレスを解消して円満な夫婦生活を送りたいと思っている方は少なくないはずです。しかし、セックスレスを解消したいとは思っていても、その原因を解決しないといくらアプローチをしても空振りに終わってしまいます。まずは原因を突き止める事が大切になってきますし、その原因を解決する為には協力して解決していかないといけません。次は原因を解決していくコツをご紹介しましょう。

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円満な夫婦生活を送りたい!両側の原因をなくすコツとは

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睡眠の質を上げる

仕事で疲れていて、いつも睡眠不足を感じている場合は、優先して睡眠をとろうとしてセックスレスになってしまう事が考えられます。睡眠不足を解消するには睡眠時間を長くとる事も大切ですが、睡眠の質も見直さなければいけません。枕を変えるだけでも大きな効果があったりしますが、マットを変えたり、しっかり干したりする事も大事です。

また、ヒーリングアロマを寝室で使うことで、よりリラックスして休めるようになります。睡眠の質を上げることで心と体に余裕が生まれ、セックスレスの解消に繋がるはずですよ。

運動をする

仕事で疲れているのに運動なんてしてられないと思われるかもしれませんが、普段の仕事ではあまり筋肉を使っておらず、体力が低下している為余計に疲れてしまうという悪循環に陥っている人も多いです。デスクワークが中心の人は特に、体を動かしていなくても疲労は大きく感じますよね。

また、男性の性機能は体力と関係している事もあり、基礎的な体力をつける事で気力や性機能のアップが期待できますよ。激しい運動は必要なく、1日10分~30分程度のウォーキングやジョギング程度でも効果が期待できるので、少しずつでも始めてみてはいかがでしょうか。

原因を話し合う

セックスレス解消の為の最も効果的な方法は、お互いに話し合い原因を突き止めるという事です。話を切り出すのは恥ずかしくて勇気のいる事ですが、お互いに協力し合わないと問題は解決できません。セックスレスになる原因をそのまま放っておくと、離婚の大きな要因になってしまう可能性もあります。

仕方がないと諦めてしまわず、夫婦にとっての大事な問題と捉えましょう。

セックスレスを解消する為に色んな事を試してみるべきだと思いますが、続けられなければ意味がありません。「いつか解決できる」と思ってしまわず、真剣に取り組み成果を出してみましょう。そして、続ける為には自分自身もその解消法を楽しまなければいけません。楽しんで続けていけるような、セックスレスの解消法をご紹介していきましょう。

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深刻だからこそ続けられるように…夫婦で楽しめる解消方法7選!

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フェロモン香水

付けるのに抵抗感のある、派手なランジェリーや性具等と違い、香りを使ってパートナーが興奮する物ですので、気軽に使う事ができます。フェロモン香水は科学的に根拠が無いとされているのですが、使う事で自信が付き(プラシーボ効果)、大胆に誘ってみたりもできるのです。ここぞという日や他の解消方と合わせて使ってみると効果的ですよ。

体のケアをする

無駄毛の処理や体臭等、年を重ねる毎に気にはなっても、毎日きちんとケアをしなくなってしまう方も多いのではないでしょうか。特に陰部の臭いや黒ずみは気になりますよね。気になるあまりセックスレスになってしまう人もいるぐらいです。

陰部のケアには専用の石鹸やクリームがありますので、たまには専用の物を使ってケアしてみるのはいかがでしょうか。臭いを気にしなくなると自信を持てるようになったり、大胆に誘ってみたりもできるようになるものですよ。

お酒の飲みすぎに注意する

仕事のストレスを解消する為に、毎日のようにお酒を飲む人も少なくないのではないでしょうか。適度な飲酒はストレスの解消にもなり、健康にも良いとされているのですが、過度の飲酒は勃起不全や持続力がなくなってしまったりと、男性の性機能に問題を生じさせてしまう可能性があります。また、毎日のように泥酔して眠りにつく生活をしていると、パートナーとのスキンシップの時間も減ってしまいます。飲酒は過度に行わず、ほどほどにしておきましょう。

セックスは挿入だけじゃない

挿入する事が大事な事と思われていますが、実際はそうではありません。女性の妊娠や生理中等、セックスができない状態の時もありますし、そういった時でもパートナーとスキンシップとり、良い関係を保つカップルも大勢います。

挿入までしないにしても、ペッティング等の行為でも十分に良い関係を保つ事ができますし、セックスレスになってしまっている人は、まずスキンシップを増やし、軽くペッティングをするようになる関係を目指してみましょう。

女性から誘う、サービスする

男性がパートナーに対して興味を抱かなくなる理由の1つとして、相手の反応の悪さが考えられます。女性の多くは自分から誘うことはなく、セックスをするにしてもあまりリアクションをとらない、いわゆる「マグロ」の人が多いのではないでしょうか。

反応が少ないと、男性からしてみると独りよがりな感じがしてしまい、パートナーとのセックスが楽しいものと感じなくなってしまいます。自分から誘ったりするのは恥ずかしいと思う方も多いかもしれませんが、待っているだけではセックスレスは解消できません。たまには自分から誘ってみて、パートナーへの関心や愛情を表現してみましょう。男性の方も、タイミングがないだけで、女性の方から誘ってくれるとうれしく思うものですよ。

旅行に出掛ける

同棲、結婚をすると、毎日同じ寝室を使う事になりますよね。同じ場所でのセックスではマンネリを感じてしまっても仕方ありません。たまには場所を変えてみるのもセックスレスの解消法の1つです。

結婚しているのにセックスの為にホテルにいくというのも少し恥ずかしい気がしますので、旅行に出掛けてみるのはいかがでしょうか。自然と普段とは違う場所で夜を共に過ごす事ができますし、旅行自体を楽み、コミュニケーション、スキンシップを多くとるチャンスにもなります。

普段と違うシチュエーションだと、長い間セックスをしていなくても、お互い自然と意識するようになり、普段はそっけないパートナーも、旅行先だとのってくれる可能性が高くなりますよ。

普段の露出を多くする

普段家で過ごしている時に服をきちんと着ている事が多いのであれば、露出を多くして肌を見せる機会を作ってみましょう。普段から見慣れているパートナーであっても、いつもと違う環境で体を見ると魅力的に感じてしまうものです。急に脱ぎ出すのは不自然なので、ヨレヨレになって胸元が大きく開いた服を部屋着として着たり、かなり短めのショートパンツを着てみるのはいかがでしょう。また、一緒にお風呂に入るのも効果的。自然とスキンシップがとれますしオススメですよ。

まとめ

特に日本人はセックスレスになっている人が多く、カップルのおよそ4割がセックスレスになっているとされています。セックスレスの状態でも仲の良い夫婦もいますが、浮気の原因になったり、そのまま離婚に陥る可能性もあります。夫婦にとって大事な問題なので、別にいいかと思わず、真面目に考えて解決していきましょう。

いろいろな解消法がありますが、まずは素直な気持ちをぶつけ、話し合って解決する事が大切です。パートナーは自分の家族、自分の分身とも言える存在です。恥ずかしがらずに自分の気持ちをぶつけてみて下さい。

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