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モラハラ彼氏と別れた後もつらい……トラウマを解消する方法とは

    モラハラ彼氏と別れた後もトラウマが残り、つらい気持ちを抱えている人は多いでしょう。また、他の男性とも付き合うのが怖くなるなど、男性恐怖症に陥る場合もあります。たった一人のひどい男のせいで、恋愛に喜びを感じられなくなるのはとても残念なことです。

    今回は、そんな状況から抜け出すために、モラハラ彼氏と別れた後のトラウマを解消する方法を紹介します。その他にも、モラハラをしていた元彼と友達に戻れるのかなど、別れた後のことについて解説しますよ。モラハラ彼氏と別れようとしていたり、別れた後につらい思いをしている人は、ぜひ読んでみてくださいね。

    モラハラ彼氏と別れた後のトラウマを解消する方法

    モラハラ彼氏と別れられても、ひどい言動がトラウマになり、なかなか前に進めないときがありますよね。そんな人に向けて、心を癒してトラウマを解消する方法を紹介します。今はつらい状況かもしれませんが、前向きに生きていく気持ちを忘れないでくださいね。

    新しい趣味を始める

    彼氏と別れれば自分の時間が増えるので、新しいことを始める余裕ができます。別れてすぐは1人になった喪失感や寂しさがあるかもしれませんが、逆に言えば自分の時間をすべて自由に使えるということです。それをプラスに考え、自分がいままで挑戦できなかったことをやってみましょう。

    趣味を始めることで、生活が充実するため、彼氏のことを考える時間が減ります。また、外で習い事を始めれば他者とのつながりも増え、新しい人間関係が作られていき、過去のことを早く忘れられるでしょう。それをきっかけに、新しい恋も始まるかもしれません。

    最初は「何か始めよう!」と張り切りすぎず、まずは自分のやりたかったことを思い出してみてください。彼氏と会う時間を割いていたために、ドラマの録画が溜まっていたり、新しい本を買ったまま置いていたりしませんか?そうしたことを消化しながら、自分とゆっくり向き合いつつ、新しい世界に踏み出してみるのがおすすめですよ。

    仕事に没頭する

    仕事にひらすら没頭することで、モラハラ彼氏のトラウマを忘れられるかもしれません。仕事をがんばることでキャリアアップにつながり、明確な目標も見えてくるので、人生が豊かになっていくでしょう。

    また、彼氏との別れを機に転職し、新たな環境に身を置くことで、トラウマを解消できる可能性があります。転職をしたくない人は、上司に異動をお願いすることで、気分を新たにできるでしょう。

    さらに、仕事をがんばってキャリアップすれば、同じように仕事ができる魅力的な男性が周りに集まってくるので、新しい恋の可能性も高まります。自分の状況を変えるためにも、心機一転して仕事に打ち込んでみてはいかがでしょうか。

    友達と遊ぶ

    休みの日や仕事終わりなど、1人になるとどうしても嫌な思い出が蘇りますよね。そんなときは、無理にでも友達との予定をたくさん入れて、疲れるほど遊び倒してみるのがおすすめです。

    モラハラ彼氏と別れたばかりで、心が落ち込んでいるかもしれません。しかし、だからこそトラウマを忘れるために、余計なことを考える時間を減らす必要があります。信頼できる友達に元彼の愚痴を言ったり、ただ単にバカ騒ぎしたりすることで、ストレスを発散できますよ。

    また、友達に元彼のトラウマを話しておくことで、今後の相談にも乗ってもらいやすくなるでしょう。例えば、新しく好きな男性ができた際に相談すれば、人間性に問題がないかどうか一緒に判断してくれます。

    嫌なことがあっても、親しい友人と過ごすだけで気が晴れるものです。今は何も考えず、ひとまずは遊ぶことに集中してみるのもよいでしょう。

    引っ越しをする

    引っ越しをするためには、結構なお金や体力が必要ですが、トラウマを解消する手っ取り早い方法です。

    特に、一人暮らしをしていて、元彼が家に頻繁に訪れていた場合、そこに住んでいるだけで気が滅入りますよね。そうでなくても、新しい家、新しい土地に住むだけで、今までとは違う感覚を味わえるので、過去の嫌な思い出から自然と目を逸らせます。

    金銭的な理由で引っ越しが難しい人は、一度実家に戻ることも一つの方法です、両親が許してくれるのであれば、しばらく実家に住んでお金を貯めて、また新しい場所に住んでみましょう。その他、ルームシェアできる友人がいるなら、一緒に住むことで1人の時間が減り、気晴らしにもなりますよ。

    旅行をする

    手軽に気分をリフレッシュする方法として、旅行が挙げられます。引っ越しをするほどの余裕がなくとも、より少ない費用と労力で気分転換できるのが旅行です。

    元彼のことが頭から離れないなら、初めてみる景色や食べ物などに触れ、自分の知らないことを知り、経験値を上げましょう。そうすることでモラハラ彼氏への見方も変わり、トラウマを解消できるかもしれません。

    友達との旅行も楽しいものですが、トラウマがあって心を落ち着けたいときは一人旅がおすすめです。一人旅なら、誰かと予定を合わせる必要がなく、思い立ったときにすぐ遠くへ行けます。また、旅行中の時間も自由に使えるので、誰に気を使うこともなく気晴らしができるでしょう。

    モラハラ彼氏と別れた後に友達に戻れる?

    元彼と友達に戻れるかどうか考える際、モラハラが許せるレベルだったのかが重要なポイントです。こちらでは、モラハラ彼氏と別れた後、友達に戻れるのか、それとも戻らない方がよいのかについて解説します。さらに、元彼から友達に戻りたいと迫られている場合の対処法も見ていきましょう。

    友達に戻れる場合

    モラハラの程度が低く、適度な距離を保てる関係になれるのであれば、友達に戻れるかもしれません。モラハラ男の多くは、身近な人にだけ強気な発言をします。その場合、友達くらいの距離感であれば、あなたが傷つくことなく付き合えるかもしれません。

    ただし、再び友達以上の関係にならないように注意しましょう。別れた後も体の関係が続き、いわゆるセフレになてしまえば、あなたが苦しい状況になります。ヨリを戻したところで同じことを繰り返すことは目に見えているので、あくまで友達という関係を超えないことが重要です。

    友達に戻れるかどうかは、あなたの気持ち次第でしょう。モラハラを許し、彼氏とただの友達に戻りたいと思うのであれば、それも恐らく可能です。彼氏側も別れたことに未練がなく、他に好きな人や彼女がいる状態なら、お互いに友達と思えるかもしれませんね。

    友達に戻らない方がよい場合

    モラハラの程度がひどく、元彼があなたにまだ未練がある場合、友達に戻るべきではありません。いくら別れたとはいえ、あなたが優しく接することで元彼は勘違いし、ストーカーになる危険性もあります。

    特に、交際中に多額のお金や物を貢いでいたり、あまりにも暴言がひどかったりしたなら、友達に戻るメリットはないでしょう。人間性に問題がある人と友達でいても、あなたが疲れるだけです。

    別れてから時間が経って、なんとなく元彼を思い出して心配になることもあるかもしれません。連絡をしてみようかな、と考えるときもあるでしょう。しかし、付き合っていた時の仕打ちを思い出し、別れた理由を考えてみてください。そうすれば、連絡をしたい気持ちも一瞬の気の迷いだとわかるはずです。

    元彼に迫られたら断る

    モラハラをしていた元彼から「友達に戻りたい」と迫られている場合、きっぱりと断りましょう。モラハラをするような人ですから、純粋な気持ちで友達に戻りたいと思っているとは考えられません。

    それこそ「セフレが欲しい」「あわよくばもう一度付き合いたい」など、何かしらからの下心が無いと連絡してこないでしょう。友達に戻りたいとはっきり言われなくとも、「ご飯に行こう」「飲みに行こう」などと言われたら断るべきです。

    モラハラ彼氏との縁が切れない限り、また嫌なことを思い出したり、新しい恋ができなかったりと、あなたの貴重な時間が奪われていきます。連絡は徹底的に無視して、しつこいようであればブロックや着信拒否をしてもよいでしょう。もし家に押し掛けてくるようなことがあれば、警察に連絡してくださいね。

    モラハラ彼氏と別れた後のベストな過ごし方

    モラハラ彼氏と別れた後、心穏やかに過ごすためにはどうすればよいのでしょうか?トラウマを解消する方法も紹介しましたが、ベストな過ごし方や心の持ち方についても解説していきます。

    過去は振り返らずに切り替える

    モラハラ被害を思い出して、悲しさや悔しさがこみ上げてきたとしても、過去は振り返らないのが一番です。

    過去を忘れるには時間がかかります。しかし、それを後悔しても仕方がないので、良い経験だったと思って前向きに人生を歩みましょう。

    そうして心を切り替えるためには、最初に紹介したように、新しい趣味を始めたり、友達と遊んだりといった気晴らしが大切です。現状を大きく変えたいなら、引っ越しをするか、海外留学などをしてみてもよいでしょう。

    自分に合った方法で、できるだけ過去を振り返らなくてよい状況を作ってみてください。そうすれば、嫌な思い出にとらわれず、心穏やかな毎日を過ごせるでしょう。

    まずは思い切り自分の時間を楽しむ

    恋愛の傷は恋愛で癒すという考え方もありますが、モラハラ彼氏から解放されたなら、まずは自分の時間を思い切り楽しむのがおすすめです。

    モラハラ男と付き合っていた人は、嫌味や暴言を吐かれ、なにかと彼氏に合わせていたのではないでしょうか?そんな状態から解放されたなら、焦って恋愛をせずに、誰にも縛られない自由な時間を過ごしてみましょう。そうすることで視野が広がり、自分が本当にやりたいこと、自分が本当に好きな人を見つけられるかもしれません。

    次の恋を焦って探していると、またモラハラ男を引き寄せる恐れがあります。なぜなら、「彼氏が欲しい!早く恋愛がしたい!」という風に焦っていると、周りが見えなくなり、相手をきちんと見極められないからです。

    最初は素敵な人だと思っていても、付き合ってみると実はダメ男だったということは珍しくありません。モラハラ彼氏との別れを教訓にして、自分の時間を楽しみながら、余裕をもって素敵な恋を探していきましょう。

    まとめ

    モラハラ彼氏と別れた後、トラウマをどう解消するのか、友達に戻れるのかなどを解説しました。彼氏と別れてもモラハラをされた記憶がすぐに消えるわけではないので、つらい状態が続くかもしれません。しかし、過去にとらわれれていつまでも落ち込んでいると、あなたの大切な時間がどんどん奪われていきます。

    世の中には、モラハラなどしない素敵な男性も多く存在します。また、恋愛だけが人生のすべてではないので、趣味や仕事、友達との関係など、自分の時間を楽しむことを考えましょう。独り身の解放感を味わいながら、新しい幸せを探してみてくださいね。

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