職場恋愛で彼氏ができたり、結婚したりする人って多いですよね。特に仕事ができる先輩への憧れが恋心に変わることって多いもの。

でも社内恋愛はふられたら気まずいしどう近づいたらいいかわからないという方も多いのでは？そんな職場の先輩を好きになってしまった時の恋愛テクニックをご紹介します。

社内で気まずくならないためにまずは意識してもらうことから始め、気になる異性に徐々にアピールしていきましょう。

職場で気になる異性に意識させる！きっかけづくり12個

とにかく話しかけて関わる機会を増やす

「単純接触効果」という言葉をご存知ですか？人は顔を合わせたり話をしたりする機会が多い人間に対して警戒心が薄れ交換を持つ心理現象です。つまり難しいことは考えず彼と関わる機会を増やせば好意を抱いてもらえる可能性が広がるということです。

職場での彼とあなたの関係性はどれくらい近いでしょう？仕事では全く接点がない、部署が違うなどの場合はまず挨拶から始めましょう。

相手は先輩ですから社内の顔見知りであれば挨拶をしても不自然ではありません。彼の部署の近くを通ったり、通勤時間や帰宅時間をリサーチして彼と会う機会を増やし笑顔で挨拶をしたりするようにしましょう。

毎日挨拶を続ければ「明るく元気な子」「礼儀正しい子」として彼の印象に残ります。まずは雑談ができるようになるまで挨拶を続けるようにしましょう。

それよりももっと近い関係の場合。例えば同じ部署であったり、直属の上司であったりする場合には仕事や飲み会などで彼との接触を増やしましょう。例えば、仕事の質問をしたり、彼の仕事のフォローなどは進んで引き受けたりしましょう。

また終業後の飲み会は絶好のチャンスです。トイレで席を立つときなど彼の隣をキープします。その際には仕事の話だけでなく彼の趣味やプライベートな内容を盛り込み自分も興味があることをアピールできるといいですね。

彼が好きなスポーツやアーティストなど事前にリサーチしておきましょう。

残業を一緒にする

彼に近づくには就業中ではなく残業時が効果的です。人は夕方が一番体内リズムが不安定になり思考力や判断力が低下します。そのため相手のペースに飲み込まれやすくなり、同時に心を開きやすくなります。これを「黄昏時効果（トワイライト・エフェクト）」と呼びます。

黄昏時効果は営業マンの交渉術に使われるだけでなく、夕方が一番告白が成功しやすいと言われているなど恋愛にも効果的です。

また一般的に残業は誰しもがしたくないものです。それを一緒に行うことで一体感を感じることができます。また就業時間外ということでプライベートな雑談もしやすくなりますし、疲れた彼に差し入れを渡すなどアピールもしやすいですよね。

彼と同じ仕事でなくても帰る時間を合わせれば駅まで一緒に帰ったり、ご飯に誘ってもらえたりする可能性もあります。もしも気になる異性が残業をしているようであれば自分も残業に付き合ってみて社内恋愛のきっかけを作ってしまいましょう。

彼に相談をする

職場の先輩だからこそ使ってほしいテクニックが相談することです。頼りにされるとうれしいという男性は多いもの。人は頼りにされると自尊心が満たされいい気分になるため相手に好意を抱きやすくなります。

また彼があなたの相談を親身になって聞いてくれた場合、彼には「してあげた」という意識が芽生えます。人は相手になにか「してあげる」と自分は相手のことが好きだからしてあげたと錯覚を起こします。

さらに相談するという行為はあなたの好意を相手に伝えることもできます。悩み事を打ち明けるという行為は信頼をしている相手にしかしません。相手もそれをわかっているため相談される、つまり自分は相手にとって特別な存在なのだと認識します。

好きだと言われているうちに好きになったということはよくありますね。これは人は相手にとって自分が特別な存在であると意識するとその相手に対して好意に近い特別な感情を抱くようになるからです。

このように相談することは彼に近づく上で一石三鳥の効果を発揮します。職場の先輩であれば相談もしやすく、相手も時間を割いて聞いてくれる可能性が高いです。今抱えている仕事についてや今後のビジョンなど彼に相談を聞いてもらうことでグッと近づくことができるはずです。

仕事のサポートをする

仕事はチームプレイで行うことが多いですよね。忙しい中、彼の仕事のサポートをしてくれるあなたの存在はありがたいと感じてくれるはず。

いつもは頼れる先輩でも、ミスをすることだってあるでしょう。そんな時はフォローに回ったり、彼の支えになれたりするような存在になれれば、自然と好意を抱いてくれるチャンスが訪れるでしょう。

仕事にひたむきな姿を見せる

会社でひたむきに頑張っている姿は意外に見られているものです。いつも彼に見られていることを意識しながら、仕事に頑張る姿を見せられるように努力しましょう。ひたむきに頑張るあなたの姿に愛情を感じてくれる日も近いかもしれませんよ！

プライベートな一面を見せる

いつも職場の後輩としての顔しか見せてないなら、彼にだけはプライベートの一面をのぞかせてみましょう。「あ、こんな顔もするんだ」と女性として意識してもらえるいいきっかけになります。

仕事とプライベートのギャップがまた彼に興味を抱かせるんですよね。

仕事を教えてもらう

会社の先輩なら仕事を教わるのは当たり前ですが、積極的にどんどん攻めていきましょう。先輩に認められたら、素直に嬉しい感情を出し、感謝の気持ちも伝えるようにするのがポイント。

食事に誘ってみる

会社の先輩方や同僚と一緒に食事に行くことはあっても、２人きりで行く機会はないという場合は、思い切ってあなたから食事に誘ってみてはいかがでしょうか。

理由がないと誘えないという場合、「職場では話せない相談事があって」と言えば抵抗なく誘うことができるでしょう。先輩も珍しく後輩から誘われるとドキッとしてしまうはずです。

楽しく過ごすことができれば、また違う機会に先輩からお誘いを受けるかもしれませんよ。この子と飲むと楽しいというイメージを与えるように頑張ってみてくださいね。

彼女がいるか聞いてみる

ストレートに「先輩には彼女いるんですか」と聞いてみるのも有効なアプローチです。彼女がいるかどうかを気にするということは、どれだけ鈍い先輩であってもそこに何らかの意味があることに気づくはずですよね。

仕事以外のプライベートのことについて聞かれると「俺に気があるのかな」と意識しはじめます。そうなれば今までの関係から少しずつ変化を起こすこともできるでしょう。

あなたからそっとアクションを起こすことで、気になる男性との恋が始まるかもしれませんよ！

プライベートな質問をしてみる

仕事中や飲みの席で、いきなり個人的な質問を投げかけてみましょう。家族の話、趣味の話、恋バナでもOK！

「○○さんてどんな女性がタイプなんですか？」と聞かれた相手の男性は、急なことにドギマギしてあなたの真意を知りたいと思うでしょう。

プライベートなことを知りたいということは、関心があるということのアピールになります。いままでそんな風に見たことがなかったあなたのことを、この質問をきっかけに意識し始める可能性もあります。

ポイントとしては「急に話をふる」こと。自然な流れで聞いても驚きもギャップも何もありませんので、普通に答えて終わってしまいます。

好きな男性のパーソナルスペースに入る

パーソナルスペースとは、他の人に入ってこられると不快に感じてしまう距離を意味します。つまりかなり近い位置ということになりますが、そのパーソナルスペースにスッと入り込んでみましょう。

距離感を間違えると失敗してしまいますので、他の男性社員とじゃれあっているときなど、どれくらいの距離までOKかチェックしてもいいでしょう。

あえて彼のパーソナルスペースに入ることで、彼が嫌なそぶりをしなければ、脈ありと考えられます。あえて近づくことで、あなたを意識しはじめる可能性もありますので、ぜひ実行してみてください。

好きな人の意見に共感する

男性は自分の意見に共感してくれる女性に好意を抱くようになります。そこで気になる男性との会話の中で、できるだけ意見に共感するように心がけてみましょう。

彼は嬉しくなってもっといろいろな話をしてくれるでしょうし、意見が合うあなたとの会話を楽しいと思うようになるでしょう。会話が弾むようになれば、彼の情報もたくさん入ってきますので、そこからまた共通の話題を見つけて広げていきます。

このような会話のテクニックによって彼は自然とあなたに興味を抱くようになるはずです。聞き上手になることが、2人の距離を近づける近道になるのです。

相手から意識してもらうには、あなたからのアプローチやアクションが不可欠です。何もしなければ何も変わりませんので、コツを押さえてアクションあるのみ！ぜひ頑張ってみてください。

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好きな先輩の心を射止めよう

一生懸命な姿を見せる

一生懸命に頑張る姿は男女問わず素敵ですよね。男性には保護本能があり、けなげに頑張る女性を横で支えたい、守ってあげたいという気持ちから恋愛感情に発展することも少なくありません。

この一生懸命に頑張る姿を男性に見せるのは普段の生活であれば難しいですが、職場は絶好のチャンスですよね。人が嫌がる仕事を率先して行い、仕事の愚痴などを漏らさないようにすれば「けなげに頑張っているな」と好感をもたれるでしょう。

仕事でわからないことがあれば率先して彼に質問しましょう。彼と接点を増やせるだけでなく、意欲的に仕事を頑張る姿をアピールすることができます。ただし、アピールのしすぎは彼の仕事の邪魔になり嫌われる要因にもなりますので注意しましょう。

適度なボディタッチ

少し彼に近づけたなと思ったら適度なボディタッチで女性として意識してもらいましょう。多くの女性は好意を抱いていないとスキンシップを取りたいと思いませんよね？男性もそれを感じているのでボディタッチをされると自分に気があるのでは？と感じ相手を意識するようになります。

ボディタッチが嫌いな男性は少なくキャバクラなどでもよくつかわれる方法です。そのため極度なアピールはあざとい、男慣れしてそうと思われてしまいます。ボディタッチはあくまでさりげなく行いましょう。

例えば、彼に話しかけるときに背中をポンと叩いて呼び止めたり、会話の途中で笑いながら腕を軽く叩いたりするなどであればさりげなく相手をドキッとさせられるかもしれません。

ギャップを見せる

なかなか関係が発展しないなと感じたら「ゲインロス」効果を活用しましょう。ゲインロス効果とは、最初に印象を下げてその後上げると、普通にアピールするよりも「より」評価があがるという心理効果です。つまりギャップを使うということですね。

例えばあなたが男勝りに仕事をするタイプであれば手作りのお弁当を持参して女らしさをアピールする、あなたが普段おとなしいタイプならば飲み会の席では積極的に彼に話しかけてみるなどするといいでしょう。

いつもと違うあなたの一面にもっと知りたいという気持ちが彼に芽生えるかもしれません。

彼にもっと近づくにはどうすればいい

彼を飲みに誘う

彼との距離が縮まり始めたら彼を飲みに誘いましょう。職場の先輩であれば「飲みに連れていってください」とお願いすれば誘いやすいですし、帰り時間を合わせて「遅くなったので食べて帰りませんか？」と誘えば断られても気まずくなりづらいですね。

人はお腹が満たされるとリラックスし心を開きやすくなります。これはランチでも同様ですので覚えておいてくださいね。またお酒が入ると恋愛に発展しやすいという経験は多いと思いますがこれにはきちんとした理由があるんです。

お酒が入ると人は異性に対する評価が寛大になり、シラフの時よりも魅力的に見えることが心理学的に証明されています。これを「ビール・ゴーグル効果」といいます。これはほろ酔いの時が最も効果的とされています。

いつも見慣れているあなたのことも「あれ、こんなに可愛かったっけ」と意識してもらうきっかけになるかもしれませんよ。

彼をデートに誘う

彼と二人で話す機会が増えてきたらプライベートで会えるようにデートに誘いましょう。彼の趣味などに合わせて誘うと快く受けてくれる可能性が高まりますよ。

例えば彼が野球好きであれば野球観戦に誘うのもいいかもしれません。ルールがわからないから教えてほしいとお願いすれば誘いやすくなります。

他にもラーメン好きの彼には、行きたいラーメン屋があるけど女性一人だと入りづらいので一緒に行ってほしいなど理由をつけて誘えば断れても気まずくなりません。

デートの帰りには必ずお礼の連絡をしましょう。「○○さんがいてくれて助かりました」「○○さんを誘ってよかったです」など相手が特別だということをアピールし自尊心をくすぐりましょう。

告白する

彼といい雰囲気になってきたと感じたらいよいよ告白ですね。職場恋愛の場合、ふられてしまっても毎日顔を合わさなくてはならず絶対に失敗したくないですよね。そのためにはタイミングと方法を間違えないようにしましょう。

まずタイミングは彼が仕事で大きな問題を抱えていないときであることです。例えば出世がかかった仕事を抱えているときは恋愛どころではありません。

もし彼が恋愛する気があるのかどうかわからない場合は「彼女作らないんですか？」と飲みの席などで聞いてみるのも手かもしれません。その返答であなたに気があるのかどうか読むことができますし、彼に意識してもらうきっかけにもなります。

また告白する場合にはあまり重くなりすぎず好意を伝えましょう。職場恋愛は会社によっては仕事のリスクになります。付き合って別れて変な噂になったら困るな、彼女の真剣さに応えられるだろうかと考え、職場恋愛に前向きになれない男性もいるのです。

好きだという真摯な気持ちを伝えるのはいいですが、「結婚を前提に」や、「あなたしかいない」など重いと思われる単語は避け、明るい雰囲気で気持ちを伝えるようにしましょう。

社内の気になる男性にしてはいけないNGなアプローチ

しつこいアピール

適度なアピールはときに良い結果を生みますが、連絡をしつこく取ったり、返信がないからとただひたすらメッセージを送り続けたりするなど、相手がうんざりしてしまうようなアプローチはかえって逆効果です。相手のストレスにならない程度にしておきましょうね。

仕事に差し支える行為

彼の気を引きたい、気持ちに応えてほしいという気持ちはわかりますが、そのことばかりに気がいって、仕事がおざなりになるなど、先輩だけではなく周りの人間にも迷惑をかけることはやめましょう。仕事の評価が下がってしまっては、居場所がなくなってしまいますよ。

あからさま過ぎる態度

周りの視線なんて関係ない！と言わんばかりのあからさまな態度で彼にアピールしてしまうと、彼自身仕事がやりづらくなって気まずい思いをさせる可能性があります。職場に恋愛を持ち込むことを良く思わない男性も多いので、そこはちゃんと踏まえておく必要があるでしょう。

つきまとうなどの迷惑行為

好きだからといって何でも許されるはずはありませんよね。仕事帰りにつけたり、わざとらしく偶然ばったり出会ったように見せかけたりするなど、エスカレートするとストーカー行為としてみなされてしまいますので常軌を逸する迷惑行為は控えましょう。

誰かの悪口を言う

自分の方を向いてほしくて、職場の他の女性の悪口を言ったり、チーム内の仲間の悪口を言ったりするような女性に対して先輩はどのような感情を抱くでしょうか。同じチームのメンバーとしていい気分はしないはずです。会社では良識ある一社員として振る舞うことが大切です。

男性が社内の好きな女性にする態度・脈ありサイン

なぜか視線が合う

好きな人を目で追ってしまうなんて学園ドラマのようですが、いつの世代も男女を問わず、好きな人を無意識に目で追ってしまうもの。もしも彼とよく目が合うと感じたら、脈アリサインの可能性あり！

よく食事に誘ってくれる

誰だって好きでもない相手を食事に誘うなんて考えないですよね。もちろん会社の雰囲気もありますが、２人きりでよく誘われるようなら脈アリと考えて良いでしょう。

用がなくても話しかけてくる

会社の先輩なら後輩のことを気にかけるのはよくあることですが、特に用もないのにいつも話しかけてくるようなら、少なからず好意を抱いている証拠。何かにつけ話しかけてくるようなら、彼はあなたと会話することを楽しいと感じてくれているのでしょう。

あなたと話すときは顔がゆるんでいる

男性は気になる人と話すとき、自然と顔がゆるんでしまうことがあります。いつも嬉しそうに話しかけてくれたり、他の人とは違う態度で接してくれたりするようなら脈アリの可能性が高いです。

プライベートの相談をよくされる

仕事と関係ない相談をあなたにだけしてくるようなら、あなたを信用している、またはあなたに気があると考えられますよね。家族のこと、友達のこと、仕事以外のことを相談される場合はあなたに自分のことをもっと知ってほしいという表れかもしれません。

よく褒めてくれる

特別な何かをしたわけでもないのに、何かにつけ褒めてくれる彼は、あなたにご機嫌でいてほしいと願っているのかもしれません。ただ、会社の女性社員みんなに同じことをしているなら上司としての義務だと考えている可能性があります。

あなただけなのか、周りの人に対してはどう接しているのか、しっかり見極めましょう。

変化に気づいてくれる

男性は意中の人のことをよく見ていて、少し髪型を変えただけでも気付いてくれるもの。ネイルを変えた、新しい服を着ていった、香水を変えたなど難易度が高い変化にも気づくようなら、あなたのことをいつも気にかけているという表れですね。

職場内恋愛で気をつけること・注意点

職場内恋愛NGの会社では絶対バレないように

社内恋愛禁止の職場では、自分だけではなく相手の男性にも迷惑がかかる恐れがありますので、絶対に知られてはいけないよう尽力しなければいけません。

信頼している人なら……と誰か1人でも話してしまうと、あっと言う間にそこから噂が広まってしまうでしょう。

イチャイチャしない

職場での恋愛が許される会社であっても、職場はあくまで仕事をする場所ですよね。恋愛成就したとしても、公私混同して相手とイチャイチャするのはNG。

周りも仕事がしにくくなりますし、仕事とプライベートをわきまえて大人な対応を心がけましょう。

避けすぎない

逆に周りが不思議に思うほどお互いに避け過ぎてしまうのも不自然です。いつもどおりの上司と部下に戻って、自然な態度を心がけましょうね。

周囲を敵に回してはいけない

職場で恋愛がOKであっても、周囲が良く思っていない場合は2人とも居場所がなくなってしまう可能性があります。ちゃんと任された仕事はこなし、仕事に影響を出さないように、周りを敵に回さずに円満に進めていけるようにしてください。

別れた時の気まずさも覚悟しておく

職場内恋愛はゴールまで進むケースが多いのですが、逆に別れてしまうこともありえます。

別れたからと部署を変わることもできませんし、会社を辞めることも現実的ではありません。職場内恋愛を始めたときから、別れたときは気まずくなることを覚悟しておいてくださいね。

もしも周りで噂されたら

社内恋愛ってバレちゃダメなの？

社内恋愛をするときに気を付けて欲しいのが、周囲に気付かれないようにすること、です。相手を好きなことが噂になってしまうと、周囲の人に冷やかされたり、気を使われてしまったりして、仕事に影響が出てしまうこともあります。

特に、アプローチしている段階で噂になってしまったら、噂で彼に気持ちが伝わってしまいます。そのことで、せっかくうまくいきそうだった関係が壊れてしまうことにもなりかねません。

また、人によっては、仕事をする場で恋愛のことを考えているのは不真面目だと感じたり、チャラチャラしているように思われたりすることもあります。

過剰に反応しない

周囲から噂されていると感じたときに噂を強く否定すると、さらに噂が大きくなってしまいます。噂を静めるためには、過剰に反応せず、いつも通りに振る舞うことが大切です。

あなたからの反応が無ければ、周囲は噂することに飽きて、だんだんと噂は小さくなっていきます。「○○さんのこと好きなの？噂になってるよ」などと、面と向かって聞かれたときにも、強く否定してしまうと、話が大きくなってしまいます。

さらに、好きなのかと聞かれて、否定してしまい、それが相手に伝わっても大変です。噂について聞かれたときには「噂になってるなんて知らなかった！どこから出た噂？」と、逆に質問で返して、答えをうやむやにしてしまいましょう。

また、「そんな噂あるんだ。ところで○○さんは彼氏いるの？」と、質問してきた人の話にすり替えてしまっても良いでしょう。噂の内容について話してしまうとボロが出てしまう可能性もあるので、とにかく話を噂から遠ざけましょう。

彼の気持ちを知るチャンスでもある

噂になることは、悪い点ばかりではありません。好意を抱いている相手も、噂を聞いているのなら、行動から彼が自分をどう思っているか知ることができます。

相手が前よりも頻繁に話しかけてきたり、親切にしてくれたりするようなら、相手もあなたに対して好意を持ってくれているといえます。急に積極的にアプローチするのは禁物ですが、自然に振る舞いながら、距離を縮めていきましょう。

逆に、あなたを避けるようになったり、話しかけても冷たい反応であったりする場合には、あなたに対して恋愛感情がないか、噂されるのが苦手だということです。このままアプローチしても、悪い結果になりそうなので、噂が収まるまで待ってから、作戦を立て直した方が良いですね。

行動には気を付けて

噂になってしまうと、すぐに消すのは難しくなってしまうので、日ごろから噂にならないように気を引き締めて行動することが大切です。好きな人がいると、つい目で追ってしまったり、話す時の言葉遣いなどが変わってしまったりする人もいますが、要注意です！

自分では、気付かれない程度に接しているつもりでも、勘の鋭い人にはわかってしまいます。好きな人の前でも、他の人と差を付けずに、同じように振る舞いましょう。

まとめ

いかがでしたか？職場に気になる異性がいると毎日の仕事が楽しくなります。でも成就しなければ逆につらい気持ちで出社しなければいけません。

大人になればなるほど恋愛は難しく臆病になるもの。それが職場であればなおさら失敗したくないという気持ちになりますよね。そんな片思いをしている方も少しだけ勇気をだして一歩前に進んでみて下さい。

きっと好きな先輩と素敵な社内恋愛に発展しますよ。